Teenused

Toitumisnõustamine

“Meil võib olla kõik, kuid ilma terviseta pole meil midagi!”

Õpid iseennast tundma toidumaailmas- mis sobib ja mis mitte

Saad toetada oma pere tervislikul teekonnal

Ole eeskujuks oma lastele

Tunne end oma kehas hästi

Toitumisnõustamine

Toit on palju enamat kui lihtsalt kütus meie kehale, see on meie heaolu alustala ja võti tervisliku ning õnneliku elu juurde.

🥦 Toitumine mõjutab meie keha ja vaimu: Õige toitumine tagab meie kehale vajalikud toitained, mis aitavad meil püsida energilised, terved ja vastupidavad. Tervislikud toiduvalikud toetavad ka meie vaimset heaolu, aidates vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ning tugevdada meie emotsionaalset stabiilsust.

🍇 Mitmekesine toit aitab tasakaalustada meie keha: Erinevate toiduainete söömine tagab, et meie keha saab kätte kõik vajalikud vitamiinid, mineraalid ja muud olulised ained, mis on vajalikud meie keha optimaalseks funktsioneerimiseks. Värvikirev toidulaud on mitte ainult ilus vaadata, vaid ka meie tervisele kasulik.

🍓 Toidu ja meeleolu seos: On teaduslikult tõestatud, et toit mõjutab meie meeleolu. Näiteks teatud toiduained võivad stimuleerida õnnehormoonide tootmist, samas kui teised võivad põhjustada meeleolu kõikumisi või energiapuhanguid. Seega, teadlik toitumine võib aidata meil hoida positiivset meeleolu ja suurendada üldist heaolu.

🍉 Oluline on meeles pidada, et igaüks on erinev ja seetõttu on oluline leida just endale sobiv toitumisviis. Kuula oma keha, pööra tähelepanu sellele, kuidas erinevad toiduained mõjutavad sinu enesetunnet ning tee teadlikke valikuid, mis toetavad sinu heaolu ja tervist.

🌟 Mida rohkem hoolitsed oma keha eest seestpoolt, seda rohkem kajastub see ka väljastpoolt. Tervislik toitumine on investeering enda tulevikku ja heaolusse. Hoolitse enda eest, hoolitse oma keha eest!

Mida teeb toitumisnõustamine

Toitumisnõustamine aitab parandada toitumisharjumusi, saavutada kehakaalu eesmärke või lihtsalt tugevdada teadmisi tasakaalustatud ja tervislikust toitumisest.

Aitan Sul ka pere toitumist muuta tervislikumaks, et saaksid anda oma lastele edasi eluks vajalikke teadmisi ning harjumusi.

Toitumisnõustamise käigus kaardistame Sinu hetke olukorra ning liigume samm sammu haaval edasi. Vaatame üle ka laiemalt, mis mõjutavad meie toitumisharjumusi. Näiteks unekvaliteet, mõtteviis, liikumisharjumused, stress. Toitumisnõustamine vaatab inimest kui tervikut.

Dieetide tsüklist väljumine – saa sõbraks toidu ja oma kehaga. Avasta 80/20 toitumine, mis annab vabaduse

Seedeprobleemid, seedehäired

Vabadus toidu ja söömisega

Toiduvalmistamine – mida osta poest ja mida süüa, et tunda ennast hästi

Kerguse saavutamine oma kehas – nii vaimselt kui ka füüsiliselt

Laste ning noorukite nõustamine toimub koostöös vanematega. Vajadusel aitan koostada menüüsid ning nädalamenüüd planeerida.

Hinnakiri:

Toitumisnõustamine esmane 90min 60€

Toitumisnõustamine korduv 60min 50€

Toitumisnõustamise pakett 4x 170€

Mentorlus- heaolu pakett: 3 kuuline online mentorlus, 24/7 online tugi, iganädalane kõne-, eesmärkide järgimine ja vajadusel plaani muutust/kohandamist- 200€

Individuaalne mentorlus programm on Sulle ideaalne selleks, et saaksid lahendada oma küsimused ja jõuda oma eesmärkideni kiiremini. Aitan sul edasi liikuda hetkeolukorrast ja seada oma eesmärgid nii, et saavutaksid oma unistuste elu ning tunneksid end hästi. Just sellise nagu Sina väärid ja päriselt soovid. Mentorlus kestab 3 kuud – minu toega saad oma eesmärgid ellu viia ja need harjumused püsima jätta.

Mentorlus 3 kuuline programm sobib Sulle, kui Sa:

Oled valmis pühenduma oma heaolu nimel
Soovid teha muudatusi toitumises
Sa tahad rohkem vabadust ja vähem piiranguid
Sa oled väsinud enda saboteerimisest ja süüdistamisest

See ei sobi Sulle kui!!!

Soovid vaid kindlat toitumiskava

Ei ole valmis panustama ei aega ega ka pühendumist

Sa süüdistad oma hetkeolukorda vaid välistes tegurites ja ei ole nõus vastutust mitte ühegi asjaga võtma

Kui kahtled millist paketti võtta või kas see sobib Sulle- siis broneeri 15 minutline kõne, et selgitada välja! 🙂

Registreemiseks või info saamiseks kirjuta oma sõnum

paremaminani@gmail.com.

Peale makse tegemist, kui pole 48h jooksul vastust tulnud- palun kirjuta paremaminani@gmail.com

Oled valmis?